Yemek, hayatta kalmak için fizyolojik gereksinimlerimizin en kıymetli kısmını oluşturuyor, bedenimizin hayatta kalmak için yemeğe gereksinimi var. Yaptığımız birçok şeyin merkezinde yemek bulunuyor. Yani yemek paylaşmanın, bağlanmanın ve irtibat kurmanın bir yolu olarak görülebilir.
Psikolog Beril Eser, yalnızca fizikî açlığı doyurmanın yanı sıra gerilim, rahatlama, ödül üzere birçok durumda yemek ile ortamızda duygusal bir bağ olduğunu ve buna bağlı olarak duygusal yemenin denetim edilemez bir durum olduğunu lisana getiriyor.
DUYGUSAL YEME ALIŞKANLIĞI NEDİR?
Kimi vakit gerilimli bir anda kimi vakit rahatladığımız bir anda kimi vakit ise ödül üzere birçok durumda yemek yeriz. Eser, yemek ile ortamızda duygusal bir bağ olmasının olağan olduğunu fakat göründüğü kadar saf olmadığını belirtiyor. Psikolog Beril Eser, “Duygusal yeme bir mühlet sonra denetim edilemez bir noktaya gelebilir. Fazla ölçüde yiyeceği kısa müddette tüketme üzere davranış örüntüleri gözlenebilir. Genelde bu yiyecekler fast-food, abur cubur ya da tatlı üzere yiyecekler olur. Bu noktada duygusal yemeyle ilgili adım atmalı ve çok gecikmeden tedbir alınmalı” diyor.
Duygusal yeme çok sık olduğunda yahut hisler ile yemek dışında farklı halde baş edebilecek yollar bulunamadığında bunun bir sorun haline gelebileceğinden bahseden Psikolog Beril Eser, “Her ne kadar o anda yemek yemek baş etme usulü üzere görünse de aslında yemek, gerçek sorunu ele almıyor. Şayet gerilimli, telaşlı, sıkılmış, yalnız, üzgün yahut yorgun hissediyorsanız, yemek bu hisleri düzeltmeyecektir. Sıkı diyetler yapan yahut diyet geçmişi olan şahıslarda duygusal yeme yahut yeme atakları daha sık görülebilir.
Duygusal yeme sıklıkla otomatik bir davranıştır. Yemek ne kadar baş etme prosedürü olarak kullanılırsa, o kadar alışkanlık haline gelir” diyor.
DUYGUSAL YEME ALIŞKANLIĞININ ZİYANLARI NELERDİR?
Duygusal yemenin şahıslarda birçok ruhsal rahatsızlığa yol açabileceğini ve en sık görülebilecek ruhsal sıkıntılardan birinin depresyon olduğunu belirten Psikolog Beril Eser, oluşabilecek ruhsal rahatsızlıkları şu halde açıklıyor: “Kişiler duygusal yeme süreciyle birlikte çok ağır suçluluk, pişmanlık, öfke üzere hislere sahip olabilirler. Yeme ve hisler döngüsünde değişim olmadığı takdirde bu hisler büyümeye devam eder ve artık şahısların davranışlarında da birtakım depresif semptomlara yol açabilir. Bir öteki yandan ise ağır korkulu kanıların eşlik ettiği korku bozukluğu da görülebilir. Duygusal yeme sonrasında bireyler ümitsizliğe kapılabilir, “bu nasıl geçecek?” “Ben iyileşemeyecek miyim?” üzere birçok niyet görülebilir.”
Psikolog Beril Eser, yemekle alakanın büsbütün hislerle olduğu, artık farklı hislerin devre dışı kaldığı, yemenin ve yiyecek ölçüsünün denetim edilemez hale geldiği noktada his ve yemek ortasındaki bağı ve bu fonksiyonsuz döngüyü kırmak için bir uzmandan dayanak almak gerektiğini belirtiyor.
